01怕你天天喝水

每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。

 

02 怕你保持好心情

我们需要多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。

 

03 怕你及时戒烟

及时戒烟，任何时候都不晚！

04 怕你喜欢走路

最推荐的运动就是走路。走路时要做到抬头挺胸大步走，走路时手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让你的心情更加愉悦。

 

05 怕你口味清淡

每天每人总摄盐量别超过5克。经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质，也不能经常食用。

06睡不够，会长胖！

充分的研究显示：每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的，体重增加得多；而每天只睡 5 个小时的比睡 6 个小时的，又会增加更多体重。

只要连续 2 天睡眠不足，睡眠时间比平常少俩小时以上，就可以对体重产生影响了。

07怕你有充足的睡眠

按时入睡，可以让身体保持在健康的状态，不利于癌细胞的增值和扩散。

08怕你保持好身体

英国经过20年的研究发现，体重指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊

癌等17种癌症都有显著性的相关性

09怕你重视定时体检

定时体检，有些疾病可以让你早发现、早诊断、早治疗。