在日常生活中，我们常常听到关于个人卫生的重要性的提醒，而手卫生作为个人卫生的重要组成部分，其意义不容忽视。本文带大家了解手卫生的重要性，掌握正确的洗手方法，共同守护健康。

一、手卫生的重要性

手是我们日常生活中接触外界环境最频繁的部位，无论是工作、学习还是生活，我们的手都会接触到各种各样的物品和表面。这些物品和表面往往潜藏着大量的细菌和病毒，如果不注意手卫生，这些微生物就有可能通过手传播到我们的身体，导致各种疾病的发生。因此，保持良好的手卫生习惯是预防疾病传播、维护健康的重要措施。

二、如何正确的洗手？

要想有效地清洁双手，我们需要掌握正确的洗手方法。以下是洗手的正确步骤（内、外、夹、弓、大、立、腕）：

1. 用流动水湿润双手，涂抹适量洗手液或肥皂；

2. 掌心相对，手指并拢相互揉搓；（内）

3. 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；（外）

4. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；（夹）

5. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；（弓）

6. 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；（大）

7. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；（立）

8. 揉搓手腕，交换进行；（腕）

9. 在流动水下彻底冲净双手，用干净毛巾或纸巾擦干。

此外，还需注意以下几点：

1. 洗手揉搓时间应不少于15秒，确保每个部位都得到充分清洁；

2.避免使用公共毛巾或纸巾擦干双手，以免交叉感染；

3. 在没有流动水的情况下，可以使用手消毒剂进行卫生手消毒。

三、手卫生的应用场景

手卫生的应用场景非常广泛，以下是一些常见的场景：

1. 饭前便后：在进食前和如厕后，都应该及时清洁双手，防止细菌通过食物进入体内；

2. 接触公共设施后：在乘坐公共交通、使用公共卫生间、接触电梯按钮等公共设施后，应及时洗手，避免交叉感染；

3. 照顾病患时：在照顾病患或接触病患的物品后，务必认真清洁双手，以防疾病传播；

4. 外出回家后：外出回家后，尤其是到人群密集的场所后，应立即洗手，降低病毒和细菌的传播风险；

5. 咳嗽、打喷嚏后：咳嗽、打喷嚏时，可能会将细菌或病毒喷到手上，因此在这些行为后应及时清洁双手。

四、提高手卫生意识

提高手卫生意识，是预防疾病传播、维护健康的重要一环。我们应该从自身做起，养成良好的手卫生习惯，并积极向身边的人宣传手卫生知识，让更多的人认识到手卫生的重要性，提高公众的手卫生意识。

感染预防与控制科 胡斌