“春夏养阳，秋冬养阴” 乃两千多年前《黄帝内经》提出的一个健康养生观点。

这句话完整的是这样说的：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。

换成现代话大意为阴阳是自然界万物生长的根本。所以上古圣人春夏养阳以生长，秋冬养阴以收藏。遵从自然界的根本规律，所以能够长寿。如果违反四时阴阳的规律，就是破坏人体的根本精气。

又到了一年中最热的季节了，在这个充满活力的夏天里，我们该养生什么呢？

你可能知道需要贴三伏贴、多吃姜等等，那么其中蕴涵着什么思想呢？

夏天这么热，人体本能的选择寒凉的食物吃，那么为什么还需要吃热性的食物？

春夏之时，阳盛于外而虚于内，故春夏多吃热性食物养阳，以从其 根而培养也。

这是内经提出的夏季养生方法，要适当加大活动量，晒太阳等等，饮食上则强调进食生姜、葱蒜等温热之品。

作为现代人我们怎么选择呢？

夏季，自然环境温度炎热，人体自然的本能会选用寒凉之物或其他措施。但要正确把握贪凉的度。不能导致贪凉伤阳，伐伤人体的真气。这是世人，不能够正确认识阴阳关系。

其实，春夏养阳，不仅仅是在饮食上面。春生夏长秋收冬藏。春夏生长之气，为阳，凡利于养生长之气的，皆为养阳。

春夏之季：

由寒转暖，由暖转热，此时是人体阳气生长之时。

第一、 应该适当晚睡早起，增加室外活动的时间，进食大葱、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展阳气的食品。

第二、 心态上宜开朗外向，使阳气顺应季节、天气变化以生发调达。

第三、 夏季不恣意贪凉饮冷，避免人体阳气过分消耗。

第四、 阴阳互根，阳气生发，必须有阴液的补充才能够使身体的阳气、阴津在较高水平上维持平衡。在酷暑炎热之时，也应阴居避                     暑热，保护阴津，防过汗伤液。增加饮水，多吃些滋阴生津的蔬菜瓜果，来适应阳气的生发，为阳气的生长提供源源不断的                     物质基础。

健康养生的根本在于 顺应天之阳气的变化规律来调整体内阳气的运气状 态, 以确保人体的阳气在不同的季节能顺利的生长化收藏, 从而使人体的阴阳始终处于平衡协调的状态,达到调养生命,强身健体,益寿延年的目的。

（中西医结合肿瘤科  王振）